ステロイドの副作用と上手に付き合う

ステロイドによる体重増加を制す!野菜スープを飲もう♪

ステロイドによる体重増加を制す!野菜スープを飲もう♪

我が家の娘は膠原病の皮膚筋炎♪
発症して無事1年が過ぎました。娘からすると

無事じゃねぇ~よ~

て感じです。若い娘はステロイドによる体重増加が一番の悩み(^▽^)/
私から見るとガリガリより少しぽっちゃり位の方が安心しますが・・・
そこは娘の意見を尊重し、ダイエット開始!

ステロイドで太った!体重増加と戦う日々ステロイドで太った!体重増加と戦う日々 ステロイドと体重増加の関係 ステロイドと体重増加のお話♪ 我が家の娘は膠原病の...

今回は一番効果があった、特製野菜スープについてのお話(^▽^)/

ステロイドで太るは間違い?

正確に言うと、

ステロイドの副作用で食欲増進・糖分・脂質代謝異常が起きその結果太る!

です。副作用はあるけど、食べ過ぎなければ体重が大幅に増えることが無いという理屈ですが、
通常のダイエット同じで

食べすぎ~

なんですね♪ 

耳が痛い(ノД`)シクシク 食べるのを制限するとストレスがたまっちゃう

野菜スープの効果は?

取り入れたのはデトックススープ(脂肪燃焼スープ)を独自にアレンジしたものです。

デトックススープは、心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられている
ダイエット法と言われています。手術に邪魔な余分な脂肪を落とす為に出来た
ダイエット専門メニューです。病気療養中に取り入れるには少し改良が必要でした。

改良までの道のり

デトックススープレシピをそのまま使う
・食事は3回/日 
・無農薬野菜を使用する
・白米:玄米⇒2:1 または 白米:マンナンヒカリ⇒1:1
・良質の肉・魚もバランス良く食べる
・おやつは1回/2日(低糖質)
・水分を取る
・デトックススープは3回/日

これを続けると2週間ほどで増えていた体重が見事止まりました(^▽^)/
しかし(ノД`)シクシク
尿の回数がすこぶる多くなり次第に足や手がつるように!

そこで独自に改良しました。

デトックススープ改良作戦!

脂肪燃焼スープに使う野菜は決まっています。
・キャベツ
・玉ねぎ
・人参
・ピーマン
・セロリ
・トマト
6種類が基本野菜です。生のトマトが手に入らないときはトマト缶やトマトジュースでもOKです。
このセロリとトマトのダブルパンチで排泄が加速します。そして便秘が・・・
そこで基本レシピは2回/週 あとは使う野菜をランダムに変更します。

改良版
 
毎回使うもの:キャベツ・人参・玉ねぎ
ランダムに使うもの:ピーマン・小松菜・大根・ごぼう・もやし・なす

これを必ず6種類入れて作る。そして忘れてはいけないものは親鳥の切り身
を少量入れること。

うまみを増し、ステロイド特有の骨粗鬆症予防に必要なビタミンkが豊富に
含まれています。また親鳥から出る油が便秘に効果があり、口内炎でつらい時
もお口の中に膜を作ってくれるみたいで、たべやすい!

これは色々試してみた結果いろんな副作用に苦しむ娘にベストマッチした
改良版です。

おいしくないと毎日食べられないもんね

レシピ

1・野菜を適当な大きさに切って鍋に入れます。
2・ひたひたよりも少し多いくらいの水と親鳥・コンソメスープのもとを入れて火にかけます。
3・具材に火が通ったら、出来上がり。

毎日作るので至ってシンプルに!
忙しくても鍋に具材をいれ煮込むだけで簡単に出来上がります。

体重は?

少しずつ減って2か月で

トータル5キロ減

大成功です。一つ忘れてはいけないことは、小麦粉製品は極力控えること!

効果が無くなりますのでほぼほぼグルテンフリーをおすすめします。
そして腹8分目(^▽^)/

これできっと2か月ぐらい頑張ればステロイドによる体重増加を制覇できる♪

おわりに

健康な人でも食事は大事。
口から入れるもので身体が全然変わってくる。病気療養中ならなおさら
気を付けなければいけません。

マクロビも試してみましたが、胃が悪くなったり元気がなくなったりと
上手くいきませんでした。

マクロビオティックセラピストの資格を取ったんだけど うまくいかないね

副作用のデパートと言われるステロイドとうまく付き合い
元気に暮らすには体重管理も大事です。
体重やスタイルは若い女の子には重大事項ですものッ

[外出したくない]

家に引きこもり気持ちが沈んで体にも影響します。

やれることはなんでもやる!
でも簡単が良い!

我が家では効果があったデトックススープ一度お試しあれ(^▽^)/

ではまた

ABOUT ME
greengarl
人生山あり谷あり危機は突然やってくる!  2人の娘を持つシンママ(^^♪ 娘の病気をきっかけに働き方に迷っているベテランナース♡自分のできることはなんでもする♡ハンドメイドアクセサリ作家♡マクロビオティックセラピスト♡初めて経験することは失敗の連続♡食事見直し娘の心因性非てんかん発作が改善(^^♪♡未来はきっと明るい♡悪戦苦闘する模様をお届けします♡覗いてみてください♡