ステロイドの副作用と上手に付き合う

ステロイドによる体重増加が止まったよん♡

ステロイドによる体重増加が止まったよん♡

今回は体重増加が止まったお話。

我が家の娘が膠原病の皮膚筋炎を発症して約1年。最近になって体重が!
そこで

ザ☆ダイエット

に励んでいる今日この頃~

がっつり筋トレや運動はできないし、食事を見直して奮闘中!
1週間ぐらいで効果が出てきたのでご報告を♪

効果があった(?)事
 ♡ 昼は白米とマンナンヒカリを混ぜお茶碗8分目 夜は主食豆腐
 ♡ おかずは普通に食べる。
 ♡ 毎食 野菜スープ(スープダイエットのデトックススープもどき)
 ♡ おやつは2日に1回 15時だけ
 ♡ 水分 主に水を1000~1500/日に摂る

これだけ!
運動はしていません。あんまり無理はせずゆる~くしましたが、

  

  長女(ステロイド内服中)  2㎏
  次女            2㎏
  私             3㎏
  

あんまり制限感はなかったけど結構効果がありました。
1番の貢献者はデトックススープです(多分)

キャベツ・セロリ・人参・玉ねぎ 色々入れてコンソメで仕上げた
物ですが、これを飲むと排泄がハンパない( ゚Д゚)

こんなにむくんでいたか?としわっしわになります。
そして、極力小麦製品を控える。この2つで効果が増大します。
野菜も過熱しているしほかのおかずももちろん食べるので栄養はバッチリ♪

2日目には浮腫みが取れました。できれば玄米にすると効果がもっとあるかも。
白米は太る
は本当です。でもあったかい白いご飯は食べると幸せな気持ちになります。
悲しいかなっ 気を付けててべなくては( ノД`)シクシク…

まだまだステロイドとお付き合いをしていかないといけません。
焦らずゆっくり進んでいこうと思います♪

ちなみに、ステロイドによるムーンフェイスには(ほっぺがプックリ)
フェイスローラーがおすすめです。実際使っていますが、すこ~し効果が
ありますよ。お試しあれ♡

では また♡

ABOUT ME
greengarl
人生山あり谷あり危機は突然やってくる!  2人の娘を持つシンママ(^^♪ 娘の病気をきっかけに働き方に迷っているベテランナース♡自分のできることはなんでもする♡ハンドメイドアクセサリ作家♡マクロビオティックセラピスト♡初めて経験することは失敗の連続♡食事見直し娘の心因性非てんかん発作が改善(^^♪♡未来はきっと明るい♡悪戦苦闘する模様をお届けします♡覗いてみてください♡